換季過敏拜拜,蛋白粉助你輕松應對老是感冒怎么提高免疫力
一到換季,皮膚就容易“鬧情緒”,發癢、泛紅,甚至還會出現一片片讓人煩惱的紅點。出現此類過敏,不僅容易影響了顏值,更會給日常的生活與工作帶來諸多不便。皮膚作為人體的第一道免疫防線,在免疫力下降時,皮膚的屏障功能會顯著減弱,使得過敏原更易入侵,從而誘發過敏癥狀。而不少人為了增強免疫力,開始關注到蛋白粉這一膳食營養補充劑,那么,為什么有些蛋白粉可以增強免疫力呢?
一、蛋白粉與增強免疫力的關系
蛋白質是構成人體細胞和組織的基本物質,也是免疫系統的重要組成部分。免疫細胞如白細胞、淋巴細胞等的生成和功能維持,都離不開蛋白質的參與。當人體蛋白質攝入不足或合成代謝能力下降時,免疫細胞的數量和功能會受到影響,從而導致免疫力下降。
蛋白粉是從動物或植物中提取的、蛋白質含量較高的一類營養補充劑。其種類繁多,如果按其作用可以分為:減脂型、增肌型、增強免疫力型等等。而一般而言,能夠增強免疫力的蛋白粉會具有以下特點:
1、富含優質蛋白
增強免疫力的蛋白粉通常來源于優質的動植物蛋白,如乳清蛋白、大豆蛋白、蛋清蛋白等。這些優質蛋白能夠為人體補充所需蛋白質,不僅可以促進免疫細胞的生成和修復,還能夠增強免疫細胞的功能,提高機體的抵抗能力,維護免疫系統的正常運作。
2、富含必需氨基酸
人體需要亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、組氨酸這九種必需氨基酸來維持正常生理功能,但這九種必需氨基酸人體無法自行合成,需要額外補充。能夠增強免疫力的蛋白粉基本都包含這些必需氨基酸,以滿足身體的營養需求。
3、易于消化吸收
高消化率,這一特性在蛋白粉中顯得尤為重要,因為它直接關聯到蛋白質被人體吸收的效率與效果。而就能夠增強免疫力的蛋白粉而言,其蛋白質消化率一般會在70%-95%之間,這不僅能夠確保蛋白質的吸收與利用,還能夠為身體提供穩定的營養支持,有助于維持免疫系統的正常運作。
二、增強免疫力的蛋白粉哪個牌子好
縱觀目前市場,主打增強免疫力的蛋白粉品牌眾多,建議入手前還是要多從蛋白質含量,消化吸收率等方面進行綜合考量,具體產品,本文就以VDS行業領導品牌湯臣倍健今年升級推出的星鉆蛋白粉為例,它的成分較為科學,具有蛋白質含量高、蛋白質真消化率高等特點。這款蛋白粉按照約2:3的比例配比了動植物雙蛋白,不僅保留了乳清蛋白與大豆分離蛋白各自的營養優勢,還可以一次性補充人體所需的18種氨基酸,營養更全面,有助于提高免疫球蛋白的分泌,可以增強免疫力。而且它的蛋白質還升級到了82%,蛋白質含量更高,能夠為人體補充足量的優質蛋白。另外,它選用的優質蛋白也更好消化,經動物實驗表明,它的蛋白質真消化率也超過了94%,需要指出的是,“真消化率”是一個用來衡量食品中營養成分被有效消化和吸收的指標,反應了在消化過程中,營養成分的實際消化情況。所以,對于星鉆蛋白粉來說,不僅能夠做到足量補充,還能高效吸收,增強免疫力效果自然更為顯著。
綜上所述,面對免疫力下降總過敏這一問題,可以選擇具有增強免疫力功效的蛋白粉來進行營養補充,建立屬于自身的“修繕機制”,為免疫系統修復提供更佳的“條件”,從而更好地抵御外界過敏原的侵襲,減少過敏的發生。
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責任編輯:謝夢航