“手”護健康 一套手指保健操在市中西醫結合醫院廣泛推廣

糖尿病手指保健操被譽為“指尖上的運動”，是運用中醫經絡理論，通過手部動作訓練調動經氣，達到內臟按摩等功效。尤其適合糖尿病和心腦血管病患者保健強身，手指操具有操作簡單，不受場地限制的優點，患者非常樂意接受。

這套手指保健操在鎮江市中西醫結合醫院(鎮江市第二人民醫院、鎮江市老年病醫院）內分泌科病房內被廣泛推廣，除了患者、患者家屬，連護工叔叔阿姨和保潔阿姨都會做。為了檢驗的學習成果，鼓勵廣大病友們都參與到手指操中來，7月5日下午，糖友們在該院內分泌科健康教育角歡聚一堂，熱情滿滿地參加由該院病區護理人員精心準備的糖尿病手指保健操比賽和糖尿病知識小競賽。

活動現場氣氛非常熱烈，參加手指操比賽的糖友們賽前互相交流降糖心得，還不停比劃一二，讓對方看看自己的手指操做得如何。比賽時，選手們認真完成每一步手指操動作，完成質量非常高，難分伯仲，這可讓作為省級糖尿病護理?？谱o士的高偉老師愁壞了，她一邊苦惱著這第一名該花落誰家，一邊卻掩飾不住嘴角的笑意，因為她知道這恰恰反映出患者們對于這套保健操的掌握程度非常理想，也可以看出病區護理人員平日的宣教效果明顯。

賽后，糖尿病知識小競賽環節也是進行的如火如荼，大家積極舉手搶答，每一道題目都能獲得接近標準的答案，無論是正當年的中年患者，還是白發蒼蒼的老年患者都能回答得頭頭是道，這讓精心準備題目的老師藏不住內心的驚喜，原先還擔心題目是不是難度太大，沒想到糖友們都能迎刃而解。

看著通過自己掌握的知識和技能而獲得的獎品，糖友們露出了開心滿意的笑容。活動在歡聲笑語中結束了，糖友們紛紛表示此次活動讓他們收獲很大，希望以后多多舉辦這樣的活動。護理人員通過此次活動的舉辦，深深感受到中醫技術的魅力，為自己能為患者做一些事情感到滿足，今后將更多地推廣中醫技術，使更多患者受益。（王瑞瑛 韋敏）

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第一節：雙手手掌相對合起，開始快速搓動。每次搓動，可讓手指指尖從另一只手的手掌下端一直搓到中指第二關節處，然后回頭。每一個來回計一次，共搓動36次。

第二節：雙手五指盡量分開，指尖逐個相對，指尖相合手掌分開，然后用力開始撐頂。一共做36次。

第三節：左手攤平手掌，右手握拳，將左手中指對準右手拳頭上的后溪穴，中指與穴位中間保持5～10厘米的距離。然后改換為左手握拳，右手攤掌。關鍵在于交換速度要快，交換做36次。

第四節：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴，用力按捏，然后換手，共做36次。

第五節：將五指盡量分開伸直，然后慢慢將大拇指彎下，盡量伸向小拇指，過程中要注意，其余四手指不能彎曲，一共做36次。